contrast1.jpgcontrast2.jpgcontrast3.jpg

Наши новости

ОФП с элементами тяжёлой атлетики

Тяжелая атлетика – олимпийский вид спорта, представленный как в мужском, так и в женском варианте с разделением на весовые категории. Тяжелая атлетика предъявляет высокие требования к следующим кондициям организма спортсмена: скоростно-силовые качества, абсолютная сила, координация, гибкость, силовая выносливость.

Отличительная особенность скоростно-силовых видов - взрывная, короткая по времени и очень интенсивная физическая деятельность. Данные научно-методической литературы и спортивной практики доказывают, что высокий уровень развития скоростно-силовых способностей играет большую роль при достижении высоких результатов во многих видах спорта.

Структура программы повторяет структуру программ предпрофессиональной подготовки по виду спорта в целях преемственности тренировочного процесса. Ее можно рассматривать как нормативную основу подготовки спортивного резерва для групп начальной подготовки ДЮСШ.

Программа учитывает возрастные и индивидуальные особенности обучающихся и направлена на:

- отбор одаренных детей в области физической культуры и спорта, в первую очередь в скоростно-силовых видах;

- создание условий для физического воспитания и физического развития детей;

- формирование знаний, умений, навыков в области физической культуры и спорта, в том числе в скоростно-силовых видах;

- организацию досуга и формирование потребности в поддержании здорового образа жизни.

ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ - развитие и совершенствование физических качеств и двигательных способностей, улучшение физической подготовленности и физического развития посредствам занятий тяжёлой атлетикой.

ЗАДАЧИ:

- формирование и развитие творческих и спортивных способностей детей, удовлетворение их индивидуальных потребностей в физическом, интеллектуальном и нравственном совершенствовании;

- формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепления здоровья обучающихся;

- формирование навыков адаптации к жизни в обществе, профессиональной ориентации;

Содержание Программы учитывает особенности подготовки обучающихся по скоростно-силовым видам спорта, в том числе:

- большой объем разносторонней физической подготовки в общем объеме тренировочного процесса;

- постепенное увеличение интенсивности тренировочного процесса и постепенное достижение высоких общих объемов тренировочных нагрузок;

- необходимой продолжительностью индивидуальной соревновательной подготовки, характерной для избранного вида спорта;

- повышение специальной скоростно-силовой подготовленности за счет широкого использования различных тренировочных средств;

- перспективность спортсмена выявляется на основе наличия комплексов специальных физических качеств. (скачать текст полностью)

Joomla templates by a4joomla